美容・健康・美肌 doraraluの素肌美人・美肌の秘密

素肌磨きに夢中です。使ってよかったコスメのレポや美容と健康、素肌美アップについてゆるゆるキラリ☆更新中。温活で行って良かった温泉のレポートも。

素肌美は1日にしてならず♪ ゆるゆるとHappyな毎日の暮らしをキラリ☆更新してます。 ほぼほぼ、のほほんとしたのんびり屋です♡




こんばんは♪


しんしんと冷える夜ですね。
窓際には、冷気ガードのシートを
そろそろ出さないと…。
なんて、あっという間に冬になりますね。



ところで、寒さと冷えは美容の大敵です。
肩も縮こまり血行が滞ってしまいますから
足の指にチカラを込めて 、思いきり


グー! パー! グー! パー!


と繰り返し体操をすると、意外ですが
全身の血行が良くなります。
是非、試してみてください。

特に足先が冷えて眠れない夜には
お布団の中で30秒ほど体操するだけで
ポカポカしてきます♪




今夜は、今年はじめてのカイロを出しました。
おヘソを温めることで内臓の温度を
36℃以上に保つようにします。



代謝を上げやすくするためと、
よい細胞を守るためです。

そして、手首を温めます。
厚着をすると肩が重くなるので
薄着で暖かく過ごすための工夫です。

手首と足首は、血管と皮膚が近いので
冷気にさらされないようにするだけで
体感温度がずいぶん違ってきますものね。




明日も、寒そうですね。
みなさんも暖かく過ごしてくださいね。
くれぐれも、風邪に気をつけてください。


それでは、おやすみなさい
暖かい眠りと、良い夢が訪れますように ラブラブ









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おはようございます


九州は、しっとり雨あがりの朝です。
午後には晴れの予報なので傘を持たずに出勤。
またまた、乾燥ケアが怠れませんね。


お休み2日目だった昨日、
ご近所のお友達と午前中に茶話会をして
お昼からは、また温泉に行きました。


一昨日とは、また違う温泉です。
車で30分圏内に温泉が何軒もあるので
その日の体調と時間で選ぶことができます。

マイナスイオンバイタル浴というのがあって
38° Cくらいの低温浴で深呼吸をしながら
自律神経を整えることができます。





                                            日本有数の米どころの田んぼの中にあるので
泉質はもちろん、飲料水も水質はお墨付き!
心ゆくまでデトックス効果を楽しみます。


露天風呂を堪能して、芯から温まったら
ぐっすり眠れるので目覚めも良いです。



朝のお肌チェックも問題なし!
先週の肌荒れから、復活しました
ヽ(^o^)ノ




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おはようございます


昨日は、お休みだったのですが
わたしは九州在住なので昨日は揺れてなくて


関東以北の方々の心配をしながら
家事も早々に終わってしまい…

(何事もなくて、本当に良かった)




…ヒマだったわけです。笑


それでお昼すぎから温泉に行きました。
車で20分ほどのところにあるので
ゆっくりできます。



そこの温泉には、9種類の湯船と水風呂があり
温度も様々、サウナもあるので
たっぷりとお湯に浸かれます。


温めのお湯に、ゆっくり入るのが好みなので
満足するまで3時間ほどかかります。


水風呂に飲料水もあって、それは
天領水として市販されている山のふもとの
地下水なのでとても美味しいんです。


その水で、水分補給をしながら
3時間かけてデトックス効果を促します。



電気マッサージ風呂とか
気泡で指圧とかハーブ風呂などを頂いていると
汗がじわじわと出てきます。


よく見ると汗が、珠のようにぷっくらと
だんだん大きくなってくるのがわかります。
汗を流すのは気持ちいいですね。


何度も水風呂と交互に入って
身体が軽く感じられるようになるまで
ゆっくり頂いた後に露天風呂に移動します。


ほかは循環されているようですが
露天風呂と、打たせ湯は源泉のようです。



この、仕上げの露天風呂が至福の時。
身体のコリや疲れもなくなって
肌は、キュッと引き締まってますから。
源泉の効果が、じわじわ実感できます。


大げさでなく、
生きてて良かった〜♡
って思ってしまいます。笑


その後、またぬるめのハーブ湯で
ゆっくりクールダウンして
汗を止めるようにします。



これで、体調によりますが
一度で、2~3kg体重が落とせます。
水分補給しながらなのでキツくないです。


身体が芯から温まって軽くなります。
ドライヤーで乾かすと髪もサラサラ。
思わずニッコリしてしまいます。


さて、広間で美味しいお茶を頂いて
ほっこり落ち着いて
物産店で地どれの野菜と玉子を買って
帰りますか。









一晩ぐっすり眠れるので
温泉は、本当に楽しいです。


…次はいつ行こうかな。楽しみです♪

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